Jakarta, iNBrita.com – Kulit bisa terlihat glowing tanpa harus mengandalkan skincare mahal. Oleh karena itu, Menteri Kesehatan RI, Budi Gunadi Sadikin, membagikan tips perawatan kulit alami dari dalam tubuh melalui program #BudiGemarSharing di Instagram Reels.
Di usia 62 tahun, Menkes Budi membuktikan bahwa kulit glowing tetap bisa segar dan bercahaya. Dalam unggahannya, ia menampilkan “piring sarapan sehat” yang viral, berisi sayur-sayuran dan telur. Selain menyehatkan tubuh, piring sarapan ini juga mendukung kesehatan kulit.
Menurutnya, menu sarapan ini ibarat “makan skincare”. Artinya, perawatan kulit tidak selalu harus berasal dari produk yang dioleskan; sebaliknya, nutrisi yang masuk ke tubuh juga sangat berperan.
Menu sarapan sehat ala Menkes Budi terdiri dari wortel, labu siam, jagung, brokoli, dan telur rebus, masing-masing dua buah. Kombinasi ini tidak hanya membuat tubuh lebih fit, tetapi juga merawat kulit. Berikut manfaat masing-masing bahan:
-
Wortel mengandung beta-karoten, yang berperan seperti retinol alami untuk regenerasi sel kulit.
-
Brokoli kaya vitamin C dan sulforaphane, sehingga melindungi kulit dari radikal bebas, layaknya serum vitamin C.
-
Telur menyediakan asam amino, biotin, dan sulfur yang membantu tubuh membentuk kolagen.
-
Labu siam menjaga hidrasi dan menenangkan kulit berkat kandungan zinc serta kadar airnya yang tinggi.
-
Jagung mengandung ferulic acid dan lutein, yang mendukung efek anti-aging pada kulit.
Lebih lanjut, Menkes Budi menekankan bahwa pola makan ini sangat efisien. Selain menghemat pengeluaran dibanding membeli serum jutaan rupiah, tubuh tetap sehat dan kulit awet muda menjadi bonusnya.
Ia menambahkan, “Selain membeli serum, jangan lupa untuk selalu menyiapkan buah dan sayur segar. Mulai besok pagi, mari kita ‘Makan Skincare’.”
Unggahan ini langsung mendapat respons positif dari warganet. Beberapa bercanda ingin menambahkan sambal kacang ke menu, sementara yang lain merasa termotivasi meniru pola makan sehat tersebut untuk gaya hidup mereka sendiri.
(vvr)
