Jakarta, iNBrita.com – Musim hujan biasanya membuat udara terasa sejuk. Namun, cuaca ini bisa memengaruhi kesehatan tubuh. Simak cara menjaga tubuh tetap sehat selama musim hujan berikut ini.
Berdasarkan informasi dari Dinkes Bengkulu Tengah, kelembapan tinggi dan genangan air memicu berbagai penyakit. Berikut beberapa cara ampuh menjaga kesehatan saat musim hujan:
Perkuat imun dengan pola makan sehat
Saat musim hujan, sistem kekebalan tubuh kita bekerja ekstra melawan infeksi. Konsumsi makanan bergizi seperti sayuran hijau, ikan, dan buah-buahan dapat membantu tubuh tetap fit.Jaga kebersihan dan hindari genangan air
Nyamuk Aedes berkembang biak di genangan air dan menyebabkan penyakit Demam Berdarah Dengue (DBD). Bersihkan lingkungan sekitar dari tempat yang bisa menampung air, misalnya ban bekas, botol plastik, atau kaleng bekas.Gunakan pakaian kering dan hangat
Pakai pakaian yang kering dan hangat saat cuaca dingin. Hindari memakai pakaian basah karena dapat menurunkan daya tahan tubuh. Selalu sediakan payung atau jas hujan saat beraktivitas di luar.Cuci tangan secara rutin
Virus dan bakteri menyebar melalui sentuhan saat musim hujan. Cuci tangan setelah beraktivitas dan setelah menyentuh benda di tempat umum untuk mencegah infeksi.Waspadai penyakit saluran pernapasan
Kelembapan tinggi bisa memicu flu, batuk, dan radang tenggorokan. Pastikan Anda cukup istirahat, dan segera periksa ke klinik jika mengalami gejala infeksi pernapasan.
Dengan menerapkan langkah-langkah ini, tubuh tetap sehat dan aktivitas sehari-hari bisa berjalan lancar tanpa gangguan kesehatan.
(VVR*)
