Jakarta. iNBrita.com — Teh tidak hanya menghangatkan tubuh, tetapi juga membantu mengendalikan suasana hati. Beragam jenis teh mengandung senyawa alami yang memberi efek menenangkan, mengurangi stres, hingga memicu rasa bahagia. Karena manfaat tersebut, banyak orang memilih teh untuk memperbaiki mood setelah menjalani aktivitas padat.
Minuman ini berperan penting dalam menciptakan kenyamanan emosional .Kehangatan seduhan teh, aroma khasnya, serta kandungan aktif di dalamnya secara langsung memengaruhi sistem saraf. Asam amino L-theanine, sebagai salah satu senyawa yang paling dikenal, menciptakan rasa rileks tanpa menimbulkan kantuk berlebih..
Peneliti paling sering mengkaji teh hijau terkait pengaruhnya terhadap suasana hati. Kombinasi L-theanine dan kafein dalam kadar ringan membantu menurunkan tingkat stres sekaligus menjaga fokus. Sejumlah penelitian juga menunjukkan bahwa konsumsi teh hijau secara rutin mendukung fungsi otak dan menjaga kestabilan emosi, terutama pada perempuan.
Proses penggilingan daun teh hingga menjadi bubuk memungkinkan konsumen mengonsumsi seluruh bagian daun. Cara ini meningkatkan asupan L-theanine dan antioksidan, sehingga konsumen merasakan efek relaksasi dan peningkatan mood secara lebih optimal.
Masyarakat luas mengenal teh hitam sebagai minuman penambah energi, terutama pada pagi hari. Namun, sejumlah studi membuktikan bahwa teh hitam juga memberikan efek menenangkan. Konsumsi rutin teh hitam selama beberapa minggu membantu menurunkan kadar hormon stres kortisol dan meningkatkan rasa rileks setelah menghadapi tekanan.
Sementara itu, chamomile menjadi teh herbal tanpa kafein yang sejak lama dimanfaatkan untuk relaksasi. Teh ini membantu meredakan kecemasan, memperbaiki kualitas tidur, serta mengurangi perasaan murung.
Teh kunyit melengkapi daftar minuman alami peningkat mood. Kandungan kurkumin di dalamnya menjaga kadar Brain-Derived Neurotrophic Factor (BDNF), protein penting yang mendukung kesehatan otak dan membantu tubuh merespons stres dengan lebih baik.
(eni)
