Jakarta, iNBrita.com – Musuh terbesar saat jam kerja adalah rasa kantuk yang sulit untuk dihindari. Untuk mengatasinya banyak orang mengandalkan kopi untuk , tapi tidak semua orang bisa minum kopi karena faktor kesehatan. Ada cara lain untuk menghilangkan kantuk tanpa ngopi.
Mengalami sasa kantuk di siang hari sering mengganggu fokus. Sehingga Produktivitas pun bisa menurun karena otak sulit berkonsentrasi dan mengganggu pekerjaan.
Fakta Kafein pada kopi memang bisa memberi suntikan energi, sehingga membuat seseorang menjadi lebih bersemangat, akan tetapi bagi sebagian orang, kopi bisa menimbulkan efek samping, seperti gelisah, jantung berdebar, atau keringat berlebih.
Berikut cara menghilangkan kantuk tanpa kopi:
1. Istirahat sebentar
Rasa kantuk menandakan otak lelah. Ambil jeda sejenak untuk memulihkan energi. Main gim, ngobrol dengan rekan kerja, atau berjalan ke luar ruangan bisa membantu.
2. Peregangan
Lakukan peregangan sederhana agar aliran darah lancar dan tubuh kembali bertenaga. Putar leher, lengan, bahu, pinggang, dan kaki.
3. Hirup udara segar
Keluar ruangan selama 5-10 menit. Udara segar memberi pasokan oksigen lebih banyak sehingga tubuh terasa lebih berenergi.
4. Dengarkan musik
Putar musik dengan beat cepat dan enerjik agar otak tetap terstimulasi. Gunakan earphone atau headphone supaya tidak mengganggu rekan kerja. Atur volume agar tetap aman untuk telinga.
5. Cuci muka
Jika kantuk makin berat, cuci muka dengan air dingin. Sensasi dingin membantu melancarkan sirkulasi darah di wajah dan membuat Anda langsung segar.
