Jakarta, iNBrita.com – Berjalan kaki termasuk olahraga paling sederhana dan mudah dilakukan siapa saja. Cukup dilakukan secara rutin, aktivitas ini bisa menjaga kebugaran dan kesehatan tubuh.
Belakangan, muncul metode berjalan yang populer di Jepang, yaitu Japanese Walking. Cara ini dilakukan dengan bergantian berjalan cepat dan lambat setiap tiga menit selama sekitar 30 menit. Menurut The Economic Times, metode ini memberi manfaat lebih besar dibandingkan jalan kaki 10.000 langkah.
Japanese Walking terbukti bermanfaat bagi tubuh. Metode ini membantu menurunkan tekanan darah, mengontrol kadar gula darah, dan meningkatkan kebugaran jantung serta paru-paru. Selain itu, cara ini juga membantu menurunkan berat badan dan memperkuat otot tubuh, sehingga tubuh menjadi lebih seimbang dan bugar.
Dengan cara yang sederhana, masyarakat bisa mencoba Japanese Walking sebagai pilihan olahraga ringan untuk menjaga kesehatan setiap hari.
(Tim)
